孕妇补钙：哪些食物是优选

孕妇补钙：哪些食物是优选

回答： 2次
分类： 饮食
2013-11-19
病情描述：

请问孕妇补钙：哪些食物是优选...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，孕妇补钙的食物有很多的，优选奶类制品，一天一杯奶，就可以补充约300毫克左右的钙质；其次是深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜中钙质的含量也非常高，深绿色的蔬菜有菠菜、油菜、茼蒿、小白菜、奶白菜、空心菜、苋菜、绿菜花等；再者豆类及豆制品，豆类及豆制品均含钙丰富，如黄豆、豆腐等，此外还有虾皮、海带、坚果、芝麻、花生、胡萝卜等，都是很好的补钙食物。刚怀孕的时候确实可以食补，一旦到了孕中后期就要补充一定的钙片了，因为中后期孕妇对钙的需求量很大，单靠食补是不够的。适合孕妇补钙吃的钙片不是很多，我觉得钙之缘片还算不错，我怀孕就是吃这个，吸收是很好的，孩子出生后也非常健康。建议你也试试。

    2013-11-19