补铁补锌的食物都有哪些啊?

补铁补锌的食物都有哪些啊?

回答： 2次
分类： 饮食
2013-11-19
病情描述：

请问补铁补锌的食物都有哪些啊?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 含铁的食物有：猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳；
    含锌的食物有：生蚝、牡蛎、核桃、蛋黄、海产品等；
    另外的，如果想补锌和铁效果更好些，可适当地服用一些铁剂和锌剂同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。

    2013-11-19