哪些日常食物最能补钙

哪些日常食物最能补钙

回答： 2次
分类： 饮食
2013-11-12
病情描述：

请问哪些日常食物最能补钙...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 很多蔬菜含钙高，而且吸收率也高，如荠菜、卷心菜、盖菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜等。菠菜中的钙吸收率低但含钙量高，花椰菜含钙不高但吸收率是牛奶的2倍。同时注意少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。

    2013-11-12

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