病情分析： 胖是吃出来的，想减肥就要从胖的源头出发，节食就是一种好方法。控制食量，吃得少了，自然就会瘦下来。食物的种类也要选择好，尽量多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些油炸脂肪含量高的食物。同样的食量如果全部是吃的高脂肪食物，那么用不完的能量肯定会囤积在人的身上成为赘肉。养成好的习惯，不要暴饮暴食。每天早晨喝两杯清水，防止便秘，有助于加快肠道垃圾排除。晚餐尽量在6点以前吃完，让肠胃有时间消化，不至于让腹部堆积脂肪。这样就可以达到瘦腹的目的。

病情分析： 减肥在于运动，脂肪是能量的积累，运动可以消耗能量。这就是运动员大部分都长得不胖的原因，他们有好的饮食习惯和坚持日常运动。你可以跳绳、打羽毛球、做各种健身运动。平时一定要坚持运动，坚持运动能够很好的促进身体的代谢循环和脂肪燃烧，而且坚持运动能够很好的锻炼到身体体质，这样对帮助到紧实肌肉和瘦身都是非常有帮助的，每天坚持运动个1-2小时都是可以的。

病情分析： 病情分析:你好，患者的主要情况是肥胖建议的方法就是通过运动达到减肥的目的。意见建议:运动时较好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼，一般可以达到较好的目的。同时平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。