病情分析： 您好：瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

病情分析： 解决肥胖问题，常用的方法是运动，但是除了运动，还要注重调整饮食习惯，过度节食不可取。其实有些食物中的维生素不但不会令体重增加，反而有利于脂 肪的消耗，比如：维生素可以使脂肪燃烧，转化为热能，为人体所消耗；泛酸 可以分解脂肪，调节体内的胆固醇，使之平衡。