减肥有什么方法较好呢

减肥有什么方法较好呢

回答： 7次
2017-12-05
病情描述：

我今年１６岁，我１３０多斤，怎么样才能减掉２０斤，我又怕锻炼同时平时需要加强营养不能偏食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

    2017-12-05
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： ??????首先建议你先测量BMI值，如果确实高于正常的话，可进行减肥，如果低于正常的话，建议你保持健康饮食，不要再减肥。减肥较好的方法就是控制主食摄入量，同时增加运动量，但不可以饥饿减肥！

    2017-12-05
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好。可以试用减肥药。但是较好的方法还是锻炼。

    2017-12-05