什么时候喝水对身体好

什么时候喝水对身体好

回答： 7次
分类： 饮食
2017-12-06
病情描述：

什么时候喝水对身体好.谢谢.同时平时禁吃辛辣酒、生冷、油腻等食物。平时需要按时就餐。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好:
    喝水时间表
    6点30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
    8点30分，清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情结也较紧张，无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
    11点，在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
    12点50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
    15点，以一杯矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
    17点30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
    22点，睡前一至半小时再喝上一杯水，一天内已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

    2017-12-06