病情分析： 适当的做一些运动，既可以提高你的身体素质，又可以让你胃口大开。如果你平时很少运动，刚开始建议你先做一些容易坚持下来比较轻松的像散步、慢跑的运动，后期可以做一些力量型的运动，像举哑铃，仰卧起坐，俯卧撑等，增加你的肌肉。

病情分析： 病情分析： 你好，因为你的肘关节长时间制动造成肘关节软组织粘连，所以不能伸直和屈曲肘关节。建议你忍痛慢慢锻炼，大范围活动，忌小幅度快速活动。不要负重，每天进步一点，将肘关节活动开。

病情分析： 您好,请问您是手臂弯曲到一定程度因疼痛无法弯曲,还是根本无力弯曲?同时避免不良刺激保持心情舒畅注意休息，饮食上要吃一些易消化易吸收饮食。