病情分析： 您好，颈椎病的最主要、最直接的因素是颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，因此要预防颈椎病的发生，必须注意以下几点：
第一，要注意定期改变颈椎体位。即当头部向某一方向转动过久之后，就应向另一相反方向转动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也有利于消除疲劳。
第二，要注意定期远视。长时间低头看物，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至导致近视。因此，当伏案工作过久后，应抬头远视半分钟左右，待消除疲劳再继续工作。
第三，要注意调整工作台高度和倾斜度。如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利于颈椎的内外平衡。原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线为准。
第四，要注意开展工间操活动。这对于长期伏案工作者来说，不仅能使四肢和内脏获益，对调节颈椎和整个脊椎内平衡也很有利。
第五，注意使用合适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的重要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌的平衡，又保持椎管内的生理解剖状态。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8—15厘米高

病情分析： 脖子酸是颈部软组织损伤的表现， 形成原因与局部受寒， 睡觉姿势不正确 或是与 长期伏案工作，学习，使用电脑，等因素造成的颈部肌肉软组织损伤的表现，与其他的关系不大， 可以说以上情况不严重 纠正形成原因 局部热敷 按摩 口服常规药物钴胺等药物治疗 以上情况可以很快康复。

病情分析： 颈椎病是慢性病，治疗也不可以太急。主要是颈椎的退行性变造成的。应该注意日常的习惯。注意颈部的保暖，要保持脊柱的正直以免损伤颈椎。同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。