如何变胖?

如何变胖?

回答: 7次
分类: 饮食
2017-11-22
病情描述:

我是名在校大学生,以前在家时家境不好又学习压力很大,青春期发育的时候营养很不好!面黄枯瘦,身子单薄!现在在外省读书了,学习压力少了,学校伙食也还不错,自己也很注...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 您好:增肥的方法:
    首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就**向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
    其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
    第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
      此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

    2017-11-22
  • 病情分析: 奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。  午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 同时依照病人陈述的状况,要增强免疫力,避免辛辣刺激食物。

    2017-11-22
  • 病情分析: 每天吃**二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐增肥了。同时建议不要吃油腻之品,清淡饮食。

    2017-11-22