本人身高一米六七.体重63公斤.骨架较大.请问如何才能健康减肥.减多少才是标准?同时注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,应远离各种不良的心理刺激。...
病情分析: 注意饮食,早饭要吃好,早饭补充一天所需营养,中午可吃些蔬菜,可选一些减肥蔬菜.晚饭可尽量少吃,以清淡为主 如粗粮粥等又有营养又不会增肉.或以水果代替晚饭.坚持下来一定会达到目的.谨记:减肥重在坚持.
病情分析: 多加运动 不要节食 以免破坏身体平衡 导致抵抗力低下 引发多种疾病。同时多喝水,注意卫生,病情会慢慢恢复。
可能是对身体太自信了,好久没运动了在运动前应该进行五到十分钟的热身有助于提高运动表现,降低肌肉损伤及
如果要实施运动减肥,可以做有氧运动,如可以实施跑步,仰卧起坐,溜冰,骑单车,都是比较有效的运动减肥办
你好。减肥必须脚踏实地,一步一步的来,不能够急于求成。不管是跑步或者是溜冰活动都是可以实施减肥的。最
你好,孕期是不建议节食的,本身由于孕期胎儿生长发育会炼化较多的营养成分,如果过度的节食会致使母婴健康
运动减肥也会有反冲的,这种情况前提,如果不想有反冲的,不惯有规律的生活饮食方式,要非常的自律,这个是
从小就比较胖,这个和遗传性的体质具有一定的关系,因为节食是个综合评价的因素,可能会要从活动和饮食方面