请问吃点什么对眼睛有好处？

请问吃点什么对眼睛有好处？

回答： 7次
分类： 饮食
2017-10-10
病情描述：

想保护眼睛，请问医生吃点什么对眼睛比较好？谢谢同时平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 你好，
    　　维生素A能维持人体细胞的完整性，参与合成能增强夜间视物能力的物质。如果维生素A缺乏，孩子的视力就要受到影响，轻者表现眼睛干涩，重则视物不清。尤其是夜晚看不清东西，严重者甚至失明。维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。经常吃上述食品对保养眼睛有好处。

    2017-10-10
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和常规药物存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与常规药物的摄取，能减少白内障的发生。

    2017-10-10
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。同时建议要多喝水，平时注意卫生，不熬夜。

    2017-10-10