什么食物助我入梦乡

什么食物助我入梦乡

回答： 7次
分类： 饮食
2017-10-11
病情描述：

什么食物助我入梦乡同时保持环境清洁，多晒太阳，避免运动过度。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。同时平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，注意卫生。

    2017-10-11