想请教减肚子的好方法！

想请教减肚子的好方法！

回答： 7次
2017-09-22
病情描述：

我才22岁，可是不爱动，造成肚子大得不行了，我穿裤子都要穿31的，有95cm,我真的很担心，但是我又不爱运动，饭也还是能吃，真不知道该怎么办？如果谁有特别好的方...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 年轻人肚子有肉，多半跟饮食和作息习惯密不可分。减少油脂、高糖、高盐食物的摄取，尤其是晚上八点后不要再吃了。不要熬夜，十一点前睡觉。第二，早上一杯温的，淡盐水，然后上厕所。一定要养成定时排便的习惯。不然宿便产生的毒素会继续毒害你的身体。最后就是，运动还是要做了，转呼啦圈、仰卧起坐、转扭盘也很简单。

    2017-09-22
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 建议您可以健康减肥，可以健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。同时按照患者自诉的病症，要注意保持个人生活卫生，多喝水，多运动。

    2017-09-22
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 如果不爱运动,就没有什么好办法了,你还是多做运动吧，既可以减肥，又让身体健康，何乐而不为呢？同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食。

    2017-09-22