病情分析： 在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。同时戒烟戒酒是**的，平时注意多休息，保持心情舒畅，饮食应以清淡易消化食物为主。

病情分析： 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

病情分析： 多锻炼身体，多梦多跟大脑神经有关，建议睡前不要多虑，应放松身体，睡前可以泡脚或者是吃酸枣仁，百合，莲子等食物，也可以用沉香，檀香，灵香草，夜交藤等调理，芳香的气味安神助睡眠，改善睡眠质量，加深睡眠深度。