做缩肛运动有什么好处？

做缩肛运动有什么好处？

回答： 3次
分类： 痔疮
2017-09-01
病情描述：

最近这段时间，经常熬夜，晚上睡眠很不好，人都老了很多，便秘很严重，有时候大便都拉不出来，肛门火辣辣的，肛门口有东西凸出来，去医院检查，医生说是轻微痔疮，让我回来...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析:

    缩肛锻炼的作用通过锻炼骨盆底的肌肉软组织,增强其收缩的力量,做缩肛可以调理五脏,并强肾健肾,可起到很好的延年益寿的效果.
    意见建议:
    缩肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是缩肛运动,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5－10分钟即可,缩肛运动可以促进局部血液循环,对肾也是有好处的。另外，也可以多吃黄豆,南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。还有，可以躺在床上，两脚竖起来，靠墙边，夹紧大腿，也是可以的。

    2017-09-01