怎么样去湿气呢？

怎么样去湿气呢？

回答： 3次
分类： 湿痹
2017-09-04
病情描述：

最近我每天起床的时候觉得特别困，头发昏晕晕的，感觉没精神一样。另外有一种奇怪的感觉，像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。想得到怎样的帮助:怎么样去湿气...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。这时我们可以采用以下解决方法：

    1、可以通过运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

    2、饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢建议的方式就是适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

    3、避环境的湿气。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

    4、潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，卵助这些

    2017-09-04