提肛运动的好处有哪些

提肛运动的好处有哪些

回答： 3次
分类： 痔疮
2017-09-04
病情描述：

我以前身体一直挺好的，可是从一年前开始我就患上了痔疮，一开始还不是很严重，可是后来随着上班生活不规律就出现便秘的情况，这就导致我的痔疮越来越严重，到医院的时候医...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 涂肇中 主任医师

    四川省医学科学院四川省人民医院

    病情分析： 提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，具体做法如下：

    收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！

    练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。 这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

    2017-09-04

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