走路能减肥吗？

走路能减肥吗？

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

出来工作一年了，每天都在办公室里做着，很少运动，大腿增粗了很多，肚里的肥肉也出来了，公司里的阿婕都说我这年肥了很多，我决定要减肥，但是我不想吃减肥药，怕有副作用...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 病情分析：

    要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食。
    意见建议：运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能，停药有也有造成复发的可能，因此其他减肥措施不科学，每天走一个小时的路可以增加运动量对减肥还是有好处的，也需要控制主食的摄入，减少热量摄入这样才能更好地减肥。

    2017-09-05

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