瘦小腿的运动有哪些

瘦小腿的运动有哪些

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

天生长了一双粗腿，看着别人穿短裙，自己都很是羡慕，想尽了各种办法都减不掉小腿上的肉，加上本身骨架也挺大的，这样想要瘦小腿就更加难上加难了，天天跑步也不行。想得到...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 在日常生活中塑造美腿。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

    看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

    简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

    2017-09-05
运动减肥医院