转呼啦圈能减肥吗？

转呼啦圈能减肥吗？

回答： 3次
2017-09-06
病情描述：

自从生了丫头之后，肚子上的一圈肉就是减不掉，一下子就重了十几斤，跑步节食我都试过，没多大效果，朋友说我主要是瘦肚子，可以转呼啦圈，我一想呼啦圈在腰部转，应该可以...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 病情分析:

    摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果，要是想达到瘦身的效果**遵循很多的规则.
    意见建议:
    其实规则也很简单,首先就是选择比较重的圈圈,每次的运动时间都比较长,同时还要坚持很长时间,这样才能够充分的燃烧脂肪,消耗体内的能量达到减肥的效果.注意不要在饭后短时间内运动。每一次转变呼拉圈时，都是先捉住后放手。一旦开端后，就要翻开手掌，使呼啦圈环绕手掌转变。每转变一分钟后换另一只手。共坚持10分钟。 还不赶忙拿起呼啦圈，玩掉肥肉，玩出窈窕，玩出瘦。

    2017-09-06