便秘最快的办法是什么？

便秘最快的办法是什么？

回答： 3次
分类： 便秘
2017-09-06
病情描述：

由于工作原因，总是饮食不规律也喝不上水，最近发现有便秘的症状，特别的难受，皮肤也变得特别的不好，用了很多的方法都拉不出来，整个人的精神状态特别的不好。想得到怎样...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 应根据患者的便秘特点，采用不同的导常规药物（即治疗的个体化），原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好、且价格低廉的常规药物。但必须指出，对任何便秘的患者，不应过于依赖导常规药物，而应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯等为主要治疗手段。

    1.饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

    2.经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

    3.多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

    4.养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

    5.保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

    6.定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

    2017-09-06