酸奶的功效与作用分别有哪些？

酸奶的功效与作用分别有哪些？

回答： 3次
分类： 饮食
2017-09-06
病情描述：

我们家是做开零售小超市的，经常进购很多酸奶，有很多客人来买酸奶，有些一买就是几箱，我妈妈也叫我多喝点酸奶，我很好奇，这酸奶到底是有什么魅力，能让大家都那么喜欢它...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 很多女性喜欢喝酸奶，
    1、一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性常规药物，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
    2、再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
    3、 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。较好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

    2017-09-06