孕妇早餐吃什么好？

孕妇早餐吃什么好？

回答： 3次
分类： 饮食
2017-09-06
病情描述：

最近的时候查出自己有点营养不良的症状，我现在已经是怀孕5个月了，自己营养不良最终也是影响肚子里胎儿的发育的，医生建议我应该在自己的餐食上多注意的，尤其是早餐更是...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 1。不能挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

    2。做到昏素搭配，营养合理。

    3。不要食用未煮熟的鱼、肉。

    4。使用一定数量的粗粮，小米、玉米、红薯等。

    5。妈妈对热量的需要要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。

    6。这时是胎儿骨骼发育关键时期，妈妈对钙的需求增加40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。

    2017-09-06

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