小腿粗怎么减？

小腿粗怎么减？

回答： 3次
2017-09-07
病情描述：

我初中的时候是练体育的，平时训练总是跑步，导致腿部肌肉特别发达，小腿粗的要命。我平时都不敢穿紧身裤，同学们经常会嘲笑我大象腿。可是我是因为运动腿才粗的，希望大家...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 因为你的腿部肌肉比较多，首先打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

    方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

    方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

    方法3：适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快。

    2017-09-07