晚上吃什么不会胖？

晚上吃什么不会胖？

回答： 3次
2017-09-07
病情描述：

最近这几个月，我蹭蹭蹭的往上长体重，肚子上的肉越来也多，每天食欲都很好，也有运动，朋友说晚上不能吃东西，早餐要吃好点，晚上不吃难道是什么都不吃啊，半夜经常被饿醒...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析： 容易发胖的食物，其实一般都是吃太多面食和肉类引起的，而且，又少运动。解决办法就是多吃青菜，少吃肥肉和五花肉，以及各种动物内脏，还有面条、水饺、汤圆等等。加上适当的运动，目前，最流行的就是步行，中速步行利于减肥。只有二者配合，才不会发胖，光控制饮食，会引起消化系统疾病，适得其反。
    意见建议：多吃些含维生素的食品，少吃高热量食品。晚饭可以不吃，如果要吃东西，建议吃苹果，因为苹果里面含有苹果酸，可以加快肠道蠕动，有助于减肥。另外，要坚持锻炼。准你好运！

    2017-09-07

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