晚上睡不着觉怎么办?

晚上睡不着觉怎么办?

回答: 3次
分类: 失眠
2017-09-07
病情描述:

我最近一段时间晚上总是睡不着觉,很困但是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就会胡思乱想,根本平静不下来,弄得很疲惫,每天入睡都非常困难,有时候即使睡着了也很不停的做梦,...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 病情分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。

    不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
    意见建议:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。

    再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激常规药物分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。

    2017-09-07
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