喝酸奶会发胖吗？

喝酸奶会发胖吗？

回答： 3次
分类： 饮食
2017-09-07
病情描述：

我从小就爱喝酸奶，每次上超市，我都会买上很多，喝了酸奶之后，胃口就很好，最近我胖了不少，特别是肚子跟大腿上，全都是肉，体重上去10斤，怎么减都没用，朋友说跟我喝...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好，早上喝不会发胖，酸奶较好在饭后二小时或睡前饮用酸奶，有排便通气的功效，即滋补健康，又促进消化酸奶不易空不会,其中的蛋白质。脂肪含量微不足道,会哦,减肥就是要晚上少吃,水果里面也有糖分,一定要遵循科学的减肥方法,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。酸奶含糖量高(人工添加的),易使人发胖,牛奶不会,还帮助睡眠了。晚上9点以后较好不要吃东西!否则一定会胖的。除非你是天生吃不胖的那种。
    酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。可以防止便秘，酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝,喝酸奶可以促进消化,个人觉得晚上喝牛奶好,你和低脂的不要紧啦3和酸奶不会那是助消化的黑芝麻糊就会。

    2017-09-07