大枣的功效与作用分别有哪些？

大枣的功效与作用分别有哪些？

回答： 3次
分类： 饮食
2017-09-08
病情描述：

我听别人说，女孩吃大红枣最好，特别是在月经期间肚子疼吃最好，大枣具有补血的作用是大家所熟知的，除了补血，大枣听说还有好多别的好处，请医生指导一二。想得到怎样的帮...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 红枣是一种营养比较丰富的食物，红枣对人体有好处，含有人体多种常规药物、糖类、有机酸、粘液质、和维生素A、B2。特别是维生素C的含量比柑橘高7倍至10倍，比梨高140倍，故有“维生素C丸”之美称。

    此外，还含有微量磷、铁、钙、蛋白质，脂肪和微量元素，常规药物。民间常有日日三枣，青春不老的说法。红枣有补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药的功效，久服可以延缓衰老，延年益寿。红枣，性甘，性温，具有补脾肾、益气血、安心神、调营卫、和药性的作用。

    现代研究具有催眠及增强睡眠的作用，护肝作用，增强肌力作用，抗变态反应、抗肿瘤作用。红枣作为一种食品，要起到保健的作用，那么每日在10至30克之间较好，一般大小的红枣，大概就是3到5粒。

    红枣虽然营养价值高，但是不建议过多服用，以免引起胃胀的情况。糖尿病人不建议服用，因为红枣的含糖量较高，齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。

    2017-09-08
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