吃什么可以天天排便？

吃什么可以天天排便？

回答： 3次
分类： 便秘
2017-09-08
病情描述：

虽然我还年轻，但是大便不通畅也是一个烦恼，每天吃的很多，但是就是没有排出来的，老觉得自己身上有一股异味，肚子时常涨的老大，经常一个星期才便一次，每天起来口臭的也...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 注意经常性的便秘一般就是由于肠道功能弱导致的，这种现象女性是比较多见的，但一般不建议首先选择药物进行治疗，一般建议首先注意增加锻炼，这可以提高肠蠕动与排空功能，并注意养成规律排便的习惯，注意增加饮水量，同时增加富含粗纤维食物如香蕉、芹菜的食用量，粗纤维有膨润大便、促进肠蠕动、润肠通便的作用，也可以考虑饮用酸牛奶进行调节肠道功能，必要时可以考虑口服药物如常规药物安消、常规药物素等进行治疗。

    排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

    2017-09-08