补钙的食物有哪些？

补钙的食物有哪些？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

宝宝最近总是爱出汗，可是气温并不高啊，晚上睡觉的时候，会突然啼哭，惊叫，白天走路不是很稳头发也稀少，虽然看不出什么大毛病但总觉得跟别的宝宝不太一样，医生看了说是...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，以下是含钙丰富的食物，但有一点就是平时饮食要少吃盐。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
    乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
    豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
    鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
    肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、**、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
    蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

    2017-09-08