造成失眠的原因有哪些 如何缓解失眠

造成失眠的原因有哪些 如何缓解失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2016-11-11
病情描述：

我30岁，已经失眠3年了，吃过一些药，但是没有效果。想得到怎样的帮助：我该怎么办？同时适当的活动。不要长时间一个姿势。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。

    2016-11-11
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 有可能和多种不良因素，精神因素有关症状，是可以服用中成药安神温胆丸，常规药物调理，常规药物坦度螺酮胶囊调理，易消化易吸收饮食，配合针灸按摩治疗。同时平时需要适量运动，保持乐观心情很重要。

    2016-11-11
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的压力，睡前的激烈运动，都会照成失眠。
    注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

    2016-11-11
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