失眠多梦精神状态很差怎么办

失眠多梦精神状态很差怎么办

回答： 3次
分类： 失眠
2016-10-31
病情描述：

我每天晚上都10左右就睡了，但是睡的很不安稳，老是做噩梦，很容易被吵醒，醒来之后再睡就没那么容易了。想得到怎样的帮助：怎么才能不做噩梦，怎么才能睡个安稳的觉？同...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 脑力疲劳，睡眠紊乱，大脑长期处于紧张中势必会形成暂时的脑神经衰弱，此时要及时休息，恢复正常的睡眠节律，无论是睡得着，还是睡不着，都要保持身心放松的状态，随遇而安，顺其自然，不焦躁，不恐惧。定时起床、户外活动有利恢复生物节律。白天不补睡，要把疲劳带入晚上休息为的是睡得更好。睡眠只是一种自然的习惯，请不要为几日睡眠不良大惊小怪，更不必为睡眠寻找什么方法，身心放松，人累了自然会睡眠。

    2016-10-31
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的压力，睡前的激烈运动，都会造成失眠。
    注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。建议去正规医院做个检查，查明病因对症治疗。

    2016-10-31
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好根据你的描述是你压力过大引起的神经衰弱造成失眠多梦症状
    指导意见：
    建议，你可以口服安神补脑液治疗，配合甲钴安片治疗，若是症状不减轻应去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复

    2016-10-31
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊