失眠了，有什么快速让人睡觉的方法吗

失眠了，有什么快速让人睡觉的方法吗

回答： 3次
分类： 失眠
2016-10-25
病情描述：

耳朵里面经常嗡嗡的响,睡眠不好,多梦,易醒,有一点响声就惊醒了,有光就睡不着.白天比较困,常打哈欠尤其是下午,没有精神,头晕.整天迷迷糊糊的.请问有什么好的方法...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据您的叙述，您可能是脾肾阴虚导致的，脾肾统神，脾肾阴虚则神明失养而多梦易醒，脾阴虚阴液不布而大便干，长期阴虚体内热伏，邪热外越表现为荨麻疹等皮肤症状。 您应该在白天多喝水，晚上就不要喝了，以免影响睡眠。平时多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，每天养成大便的习惯，即是没有便意，也要定时去厕所，久而久之就会养成每天大便的习惯了。

    2016-10-25
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，根据您的描述,考虑是肾虚所致,耳鸣,失眠,多梦等都是肾虚的常见临床表现。
    您现在的情况,建议注意休息,避免劳累,防止感冒等,保持良好的生活方式，才能有效改善失眠状况。同时平时少量多餐，注意卫生，保证充足的睡眠，适当运动。

    2016-10-25
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏，牛奶中含有两种催眠物质。对睡眠很好。同时遵循患者自诉的处境，建议你多喝开水，劳逸结合。

    2016-10-25
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