长期严重失眠我该怎么办?

长期严重失眠我该怎么办?

回答: 3次
分类: 失眠
2016-09-29
病情描述:

病情描述:我是做销售的,最近业绩一直没有起色,又逢上国庆可能不放假,压力很大,晚上只要有光、有声音就睡不着,有一点点声音都不行,入睡困难,多梦,口渴,烦躁,心率...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 病况剖析:您好,你是患上了失眠症。大都失眠病人呈现夜间入睡艰难,多梦,易吵醒、睡眠时刻少等不一样的表现,而长时间的失眠假如不能得到极好医治,那么就会对人的身体健康形成很大的影响,也就会影响到人正常的日子,就会发展为失眠症。
    建议:放松心境,要控制心情,使心情平缓,不让焦虑和恼怒等杂念干扰,避免肌肉严重或大脑活动频频,无法入眠。不可牵强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入眠。

    2016-09-29
  • 病情分析: 你好,治疗失眠多梦,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,生活有规律,定时上床,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,晚餐不宜过饱。应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。平时生活起居要有规律,早睡早起,要解除思想顾虑,消除烦恼,避免情绪波动,心情要开朗、乐观。实在难受可以去医院让医生开点药物帮助入睡。

    2016-09-29

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