失眠长期失眠，有什么好的方法

失眠长期失眠，有什么好的方法

回答： 3次
2016-09-18
病情描述：

最近几周，我总是感觉睡不醒。我越想越焦虑，担心自己失眠，请帮帮我啊，我实在受不了啦！怎么才可以让我不失眠而且很快睡着呢？　　想得到怎样的帮助：我这样的情况是怎么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 　　病情分析：根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式。
    　　意见建议：这样就会形成害怕失眠，致力于睡眠。先要克服你的担心，保持顺其自然，不然紧张中就会失眠，能及时为你调整好心态，不影响你的学习。

    2016-09-18
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，考虑你是神经衰弱引起的，不要担心。可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时要规律饮食.禁止吸烟饮酒。

    2016-09-18
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议：你好，失眠，一是少考虑问题，二是多运动，三是白天不要睡觉，可以服用柏子养心丸，安神补心片治疗一下。同时要禁止食用生冷辛辣等刺激性食物。

    2016-09-18
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