病情分析： 记忆力减退和情感脆弱等。 平时应该注意以下几点： 1.改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。 2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。 3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。 4、按摩肌肉： 5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

病情分析： 您好！精神衰弱临床症状表现复杂，精神因素是造成神经衰弱的主因。持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度从而导致该病产生。
　　意见建议：您这样有可能是神经衰弱的表现，可以适当地调整自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，可以出去玩几天都是可以的，祝你早日康复！

病情分析： 你好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。睡前可以喝助睡眠的百合枣仁茶，可以用银耳、桂圆、百合、山药、枸杞、大枣、粳米煲粥喝。每周2-3次。益气补血调理失眠很好。