每天只能睡4小时，愁！

每天只能睡4小时，愁！

回答： 3次
2016-08-29
病情描述：

我每天基本上都是4点多醒，然后就睡不着了，怎么解决呀同时选择好的医院和医生。多睡一会，谢天谢地...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，

    2016-08-29
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。

    2016-08-29
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