病情分析： 一是建议你个人重视自己的症状，及时到精神心理医院进行全面检查，确诊一下症状是什么性质的问题及严重程度，在医生指导下对症治疗，不能擅自选择药物、换物、减药、停药等，以避免误诊误治；二是如果问题并不严重，可以通过专业的心理，提高自我调节能力和心理承受能力，提高对自己的宽容度和接纳度、允许自己犯错误、改善容易着急焦虑的习惯，自己多做一些全身放松的练习、适量运动调节、保持情绪状态稳定，正常的生活工作；

病情分析： 可以选择服用抗抑郁类药物，如安神片、阿普唑仑片、枣仁安神颗粒、常规药物等，并且到正规的精神科详检，采取比较合适正规的心理疗养是很重要的治疗方式。同时按照患者自诉的症状，建议少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。

病情分析： 您好！根据您所说的情况很可能是精神心理疾病的。 就是有社交恐惧症的倾向，需要多和他人沟通交流的，锻炼自己，祝您健康快乐！同时注意休息和保暖，忌生冷饮食，保持心情舒畅。