我现在真的我的失眠要怎么办才好那么点呀？

我现在真的我的失眠要怎么办才好那么点呀？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-04-13
病情描述：

不知道现在的情况是怎么回事，老是发生失眠，只要是到了晚上睡觉的时候我就会睡不着，在床上总是翻来覆去的，白天的时候真是一点精神都没有，工作的事都耽误了，我现在真的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,

    2016-04-13
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 尽可能明确病因，达到以下目的：
    （1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
    （2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
    （3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
    （4）避免药物干预带来的负面效应。

    2016-04-13
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 可以服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳，另外要控制工作时间不要太长，白天注意运动同时要注意避免久坐、久站，饮食清淡一些。

    2016-04-13
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