失眠这个情况生活中的饮食中要注意些什么那？

失眠这个情况生活中的饮食中要注意些什么那？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-04-13
病情描述：

医生您好，我现在才13岁呀，暑假的时候总是睡不着觉，每天都需要玩几个小时电脑，大概是四点左右才能睡着，现在这样的情况已经四天了，失眠这个情况生活中的饮食中要注意...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 1，要多吃能让你安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用;,2，多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;3，在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

    2016-04-13
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，一般考虑多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。同时平时注意局部卫生防止交叉感染。

    2016-04-13
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊