病情分析： 愿意的话可以试试下面的食疗方法一个月见效小米半夏汤小米9-半夏水煎后服用于失眠小米克克常规药物含量在所有谷物中独占鳌头常规药物能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--5-羟色胺使人更易入睡半夏能燥湿化痰对头晕不眠有效酸枣仁粥酸枣仁30克粳米50克煮粥食用先将酸枣仁捣碎煮汁去滓用汁煮粥晚上温热服食有养心安神功效适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠酸枣仁能养肝、宁心、安神适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用莲子芡实红枣糯米粥莲心30个加水、少许食盐水煎每晚睡前服用有清心除烦的功效用于心热梦多易失眠者红枣30-50克加少许白糖煎汤于睡前服用治虚劳烦闷不得眠或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥效果会更好

病情分析： 中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯

病情分析： 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物，睡前泡个脚，利于睡眠。