病情分析： 这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

病情分析： 常规药物等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠
1.牛奶：牛奶中含有常规药物，这是一种人体必需的常规药物。睡前喝一杯牛奶，其中的常规药物量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

病情分析： 当失眠发生的时候，要及时到医院接受治疗。青少年失眠是很严重的问题，回导致成长发育受阻，影响记忆力和免疫力。不要擅自使用药物。平时要放松身心，不要给自己太大的压力。合理安排好睡眠时间。按时入睡，按时起床。可以吃些对于睡眠有利的食物。