病情分析： 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进常规药物的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少常规药物的摄取量并戒烟，常规药物刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质常规药物，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,.

病情分析： 你好，你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠、头晕等症状。你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服克克常规药物和维生素B1和脑活素片治疗看看，

病情分析： 有可能和植物神经调节紊乱引起的症状有关，是可以服克克常规药物片，健脑补肾丸调理，配合针灸按摩治疗，积极治疗是可以缓解的同时按照病员对症状的陈诉，放松心情，问题不是很严重，不要饮酒。