失眠突然加重怎么办，只能睡2-3小时自己就会醒

失眠突然加重怎么办，只能睡2-3小时自己就会醒

回答： 3次
2016-02-17
病情描述：

患者男.35岁，以前能快速入睡5-6小时。但近段时间突然只能睡2-3小时，已经有一星期。吃了中药没什么改善~~同时根据你的情况描述，不要着凉，多吃新鲜蔬菜和水果...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，引起失眠的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。
    意见建议：建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。如果情况严重，建议在中医专家的指导下通过中药进行调理，改善睡眠质量

    2016-02-17
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

    2016-02-17
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