治疗失眠的方法有哪些

治疗失眠的方法有哪些

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-18
病情描述：

治疗失眠的方法有哪些?你好！我经常失眠多梦、睡不着，白天没精神，头晕头痛，怎么办呢？同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、常规药物等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

    2016-01-18
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
    意见建议：失眠患者要及时到医院接受专业的诊治，不要擅自的使用药物。究竟该选择何种的治疗方式，还需要由医生决定，不要擅自做主。平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力。

    2016-01-18
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