治失眠最有效的方法都有什么

治失眠最有效的方法都有什么

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-18
病情描述：

近来我的睡眠一直不好经常失眠可能是工作压力太大的原因造成第二天工作精神极度不好失眠真的很痛苦呢想知道有没有比较好的治疗失眠的办法呢？同时遵循病人陈述的状态，建议...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗
    身心松弛有益睡眠：睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害

    2016-01-18
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

    2016-01-18
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊