病情分析：  造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、常规药物等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

病情分析： 这个情况，可能是因为肾虚导致的，但是也要注意有没有腰椎疾病的情况，这个就需要检查才能明确了
意见建议：建议你改变生活习惯，不吸烟，不喝酒，加强身体的锻炼，同时，可以使用一些中药进行调理，中药对于这一块的效果是很好的

病情分析： 很多因素都会引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 希望你早日摆脱失眠。情况严重的话，建议您到精神科医院去看看。