最近老失眠怎么回事?

最近老失眠怎么回事?

回答: 3次
分类: 失眠
2016-01-14
病情描述:

最近老失眠怎么回事?有没有什么比较不错的可以解决失眠的办法啊!同时凭病员讲诉的处境,避免着凉,不要吃辛辣刺激性的食物。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.

    2016-01-14