习惯失眠怎么回事

习惯失眠怎么回事

回答： 2次
分类： 失眠
2016-01-08
病情描述：

我以前睡觉睡的很香的，老婆说还经常会打呼噜，可是今年开始天天失眠，没有一天是睡的好的，导致我老婆也睡不着，也没有什么压力啊，怎么会这样？同时加强营养。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出常规药物，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。

    2016-01-08
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。指导意见，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以西药治疗为佳。西药的作用比较明显，可以快速的治疗失眠。

    2016-01-08
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